Как организовать рабочее место дома

Рабочее место дома

Домашняя обстановка не всегда располагает человека к ведению профессиональной деятельности. В уютном гнёздышке возникают совершенно иные желания: заниматься бытом, отдыхать, общаться с родственниками. Тем не менее, многие люди умудряются сохранить свой рабочий энтузиазм в любой обстановке. Они плодотворны, энергичны, вдохновлены.

Чтобы попасть в число таких людей, необходимо поближе познакомиться с некоторыми принципами эргономики. Это наука о взаимодействии человека с его рабочим пространством. Именно эргономика позволяет повысить эффективность работы дома. Далее мы рассмотрим ключевые советы по обустройству рабочего места в квартире.

Для начала следует разобраться в том, что представляет собой рабочее место. Многие читатели могут подумать, что оно должно быть только одно, но это не совсем так. Вы должны предоставить себе большой выбор мест, в которых удобно трудиться с ноутбуком.

Личная эффективность должна быть доведена до максимально высокого уровня, а для этого требуется правильно подобрать мебель и сопутствующие аксессуары.

Из чего состоит организация рабочего пространства дома

Психологическая составляющая

Стол и стул – именно такая комбинация приходит на ум, когда заходит речь о рабочем месте. Достаточно ли этого на практике? Конечно же, нет. Вся обстановка в рабочей зоне должна способствовать быстрому переключению человека с бытовых вопросов на трудовую деятельность.

Уходя из офиса на дом, многие люди замечают за собой резкое снижение работоспособности. Некоторые из них даже успевают разочароваться в работе на фрилансе. Человек ставит перед собой задачи, но не может выполнить и пятой доли того, что было запланировано в самом начале.

В домашней обстановке существует немало отвлекающих факторов, которые не встречаются в офисе.

Если человек привык трудиться в коллективе, ему может не доставать шума для того, чтобы чувствовать себя комфортно. Да, и такое тоже случается. Гробовая тишина в квартире мешает настроиться на нужный лад. Ключевые проблемы низкой плодотворности кроются в сфере эргономики:

  • Работая из дома, вы никак не можете понять свою роль на текущий момент: я здесь живу или я здесь работаю? Как обычно поступает человек, которому нужно взяться за дело? Просыпаясь, он выполняет свою утреннюю рутину, а затем уходит из дома в офис. Смена места выступает неким тумблером, который переключает человека из режима «дом» в режим «работа». Если смены картинки не происходит, человек остается в замешательстве.
  • Обилие рабочих зон в квартире – это одновременно хорошо и плохо. С одной стороны, вы получаете разнообразие и не засиживаетесь в одном месте. С другой стороны, ваши рабочие принадлежности кочуют по всему дому, что мешает поддержанию порядка в документах. Часть из них может остаться там, где вы не планируете работать с утра. Чтобы заново усесться за рабочее место, придется потратить определенное количество времени, а уж это не может положительно сказываться на эффективности труда.

Техническая составляющая

Ваша квартира может быть обустроена мебелью, идеально подходящей для отдыха и расслабления, но далеко не всегда эти предметы интерьера обеспечивают должный уровень комфорта при работе. Выберите для этих целей самую удобную и безопасную для своего здоровья мебель.

Ещё одним залогом успеха в этом деле является правильная расстановка мебели в рабочих зонах.

Эргономика рабочего места: общие закономерности

Если рабочее место подразумевает наличие стула и стола, необходимо уделить должное внимание грамотному соотношению высот двух предметов интерьера. Самое главное в работе дома – это сохранение правильной осанки. Такого нельзя добиться в том случае, если стул возвышается над столешницей.

Только представьте себе, в каком положении вы окажетесь за таким рабочим местом. Слишком высокий стол – также не самое разумное решение при выборе мебели для трудовой деятельности на дому. Вам придется неестественно задирать голову, что быстро утомляет мышцы шеи и плечевого пояса.

Как поставить рабочий стол

Данный предмет интерьера служит основой будущего рабочего места. Дополнительная мебель и прочие вспомогательные аксессуары будут выстраиваться вокруг него. Идеального размера столешницы не существует, поскольку многое в этом деле зависит от специфики труда.

Возможно, для выполнения текущих дел вам достаточно иметь при себе только ноутбук. А может быть, к нему будут прилагаться блокноты, документы, папки и тематическая литература с канцелярией. Нужно подобрать столешницу такого размера, чтобы все необходимые для работы девайсы удобно размещались по всему периметру стола.

Для комфортной работы (рассчитано на человека со средним ростом) вполне подойдет стол стандартной высоты – 75 см. Если классический вариант покажется неудобным, придется заказывать мебель по индивидуальным меркам, либо искать варианты столов, высота которых регулируется вручную.

Как понять, что высота стола подобрана правильно, в соответствии с рекомендациями специалистов? В идеальном случае столешница должна находиться примерно на уровне солнечного сплетения. Положив руки на стол, плечи должны находиться в естественном положении. Если плечи слегка задираются вверх, необходимо отрегулировать высоту столешницы.

Люди с одинаковым ростом могут чувствовать себя по-разному за одним и тем же столом. Причиной тому – разные пропорции тела. Если вы делите рабочее место с кем-то из домочадцев, не забывайте менять положение столешницы каждый раз, когда принимаетесь за работу.

Лучший стол, который можно поставить в домашнем офисе — регулируемый по высоте, который позволяет работать сидя и стоя. Высота столешницы регулируется в диапазоне от 65 до 125 см. Такие столы-трансформеры можно купить в «Икеа» и «Эргостоле». Стол с электроприводом стоит 30000-40000 рублей, с ручной регулировкой — около 20000 рублей.

Неправильное расположение: размещать стол возле окна, сидя за ним спиной к двери. Подобный интерьер весьма распространен в наши дни, поскольку в этом есть некоторые плюсы. Например, человек получает наслаждение от подглядывания в окошко в периоды раздумий и отвлечений от работы.

Почему же подобная планировка считается ошибочной? Все очень просто! Человек является высокоразвитым животным, и у него все еще сохраняется инстинкт самосохранения. Сидя спиной к двери, вы будете испытывать некое напряжение от непонимания того, что происходит сзади. Самое интересное, что на это чувство не влияет присутствие людей – даже в пустом доме вы будете чувствовать себя незащищённо и уязвимо. Это может негативно сказаться на концентрации и эффективности труда.

Правильное расположение: самый удачный вариант размещения будет выглядеть следующим образом: сидя спиной к стене, находясь между окном и дверью по бокам. При такой расстановке мебели ощущение собственной безопасности возрастает в разы. Вам будет комфортно, ведь пространство станет хорошо просматриваемым. Больше никого, незаметно подкрадывающегося сзади.

Некоторые люди садятся спиной к окну, якобы по тому же принципу (со стороны окна не может быть угрозы). Такой вариант организации рабочего места считается не самым удачным, поскольку дневной свет создаст блики на мониторе компьютера. В то же время дневного света может не хватить для того, чтобы полноценно осветить клавиатуру или бумаги в том случае, когда нужно заниматься письменной работой.

Если планировка помещения позволяет создать рабочее место с учетом ваших особенностей, обязательно воспользуйтесь следующими рекомендациями. Правше лучше всего садиться слева от окна, а левше – справа.

На каком расстоянии от стены следует размещать стол? Исходя из базовых норм эргономики, стол нужно ставить таким образом, чтобы между внутренним краем столешницы и стеной оставалось хотя бы 80 см. Стул не должен стоять вплотную. Не забывайте о том, что иногда вам придется вставать и садиться обратно. Это должно быть легко и удобно, без лишних телодвижений.

Если к стене прикреплены полочки, следует добавить к 80 см их длину, и сильнее выдвинуть стол вперед.

Как выбрать стул для работы дома

При выборе нового стула отдавайте предпочтение регулируемым моделям с гибкой спинкой правильной формы. Она должна хорошо поддерживать поясницу. Если поясничный отдел не прикасается к спинке, такой стул не подходит для долгосрочной работы.

Если вы не планируете покупать новую мебель, а хотите воспользоваться имеющимся предметом интерьера, считая его подходящим, подумайте, как можно повысить собственный комфорт. Возможно, вам потребуется ортопедическая накладка для того, чтобы обеспечить спинке стула более правильную форму.

Рабочее место с креслом

На какой высоте размещать стул? Присев на стул, обязательно проверьте положение ног. В идеальном случае стопы должны прочно стоять на полу, а колени – согнутыми под углом 90 градусов.

Теперь положите руки на стол, и обратите внимание на несколько важных моментов. Во-первых, кисти рук не должны находиться выше, чем локти. Во-вторых, запястья должны оставаться в прямом положении, без изгибов. Если вы чувствуете себя комфортно, значит, мебель отрегулирована правильно.

Ассортимент рабочих кресел поистине велик! Если есть возможность приобрести качественную мебель, стоит обратить внимание на кресла с коленной поддержкой. На таком стуле вы будете чувствовать себя в постоянном тонусе, а также сможете сохранить правильную осанку.

Как отрегулировать положение монитора

При долгосрочной работе с ноутбуком необходимо позаботиться о том, чтобы устройство находилось на расстоянии вытянутой руки, а сам монитор – на уровне глаз. Обычно для этих целей используют портативную клавиатуру и подставку с прорезями для вентиляции.

Для работы на дому нужно выбирать аксессуары, которые всегда можно отрегулировать вручную. Это особенно актуально в том случае, если вы хотите трудиться в разных зонах квартиры.

Для монитора обычного ПК действуют те же правила, что и для ноутбука. Не садитесь перед ним ближе, чем на расстояние вытянутой руки. Чтобы экран находился на правильной высоте, используйте устойчивые подручные средства в качестве подставки (книги, журналы и прочее).

Как создать освещение рабочего места

Ни для кого не секрет, что естественный дневной свет положительно влияет на продуктивность человека. В такой обстановке вы будете чувствовать себя бодрым и энергичным, настроенным на нужный лад. Нужно стремиться работать в таком месте, где естественный свет попадает в квартиру в течение всего дня.

Если окно маленькое, поставьте стол поближе к нему, но не забывайте о предшествующих советах по расстановке мебели. Стол должен стоять боком, дабы избежать бликов на мониторе компьютера и обеспечить себе максимальный психологический комфорт.

Освещение рабочего места

Если окно выходит на солнечную сторону, вам будет неудобно работать возле него целый день. Дневной свет в этом случае ослепляет, а палящая жара отвлекает и приносит дискомфорт. Решением проблемы послужат занавески или жалюзи.

Работа в помещении без окна имеет ряд нюансов. Вам придется позаботиться о наличии хорошего верхнего освещения и дополнительного источника света (настольная лампа). Если на столешнице не хватает места для размещения лампы, можно приобрести модель настольного светильника, который крепится за край стола.

Для продолжительной работы на дому следует обеспечить тёплый и слегка желтоватый свет.

Что делать с проводами

Нередко наличие большого количества кабелей способно испортить эстетику рабочего пространства, даже если оно было продумано до мелочей. Чтобы провода не валялись повсюду и не мешали ходить, можно воспользоваться одной маленькой хитростью. Возьмите специальные канцелярские зажимы, скрепите ими кабеля в нескольких точках, уложите «соединенные» провода таким образом, чтобы они казались максимально неприметными.

В наши дни не должно быть проблем с приобретением специальных держателей для проводов. Они стоят недорого и наличествуют в ассортименте множества магазинов. Если хочется сэкономить, соорудите держатели из подручных средств (резинки, пружинки, магниты).

Как организовать пространство на рабочем столе

Первое, о чем стоит позаботиться в данном вопросе, так это о порядке на поверхности рабочего стола. Психологи являются ярыми противниками захламления, а потому советуют соблюдать чистоту и оптимальное расположение рабочих инструментов. Всё то, что не имеет отношения к вашей работе, должно быть убрано со стола. Вам будет проще сконцентрироваться на трудовых делах после наведения порядка.

Предметы вторичной необходимости можно убрать на полку или в ящик стола. Если вы используете для работы справочники, словари и профильную литературу, позаботьтесь о наличии вместительного органайзера вертикального или подвесного типа.

Пространство на рабочем столе

Психологи также рекомендуют избавить рабочее пространство от ярких и цветастых предметов интерьера (сувениры, фотографии, картины). Это красиво, но быстро утомляет глаза.

Мебель для хранения: особенности выбора

Хранение вещей в рабочем пространстве принято делить на 3 категории:

  • над столом (полки);
  • на столе;
  • под столом (ящики, тумбы).

Если ваша работа на дому предполагает наличие большого количества вещей, позаботьтесь сразу о трёх упомянутых уровнях хранения. Вся мебель в рабочем пространстве должна быть размещена таким образом, чтобы вам было легко дотянуться до нужной вещи.

Чтобы не превращать вместительные ящики в хаотичное сборище разносортных вещей, приобретите специальные коробки, холдеры и разделители. Рассортируйте и разложите вещи так, чтобы всегда помнить о том, где они находятся.

Несколько слов о важности двери в помещении

Почему человеку, идущему трудиться в офис, так легко настроиться на рабочий лад? Главный секрет кроется в том, что он имеет возможность выйти из одного помещения и попасть в другое. Некоторым людям не удается работать дома – они ищут коворкинги или тихие уютные кафе для того, чтобы решить там все свои рабочие вопросы. Да, это прекрасная альтернатива работе на дому, но не у всех есть такая возможность.

Чтобы повысить продуктивность работы на дому, достаточно решить еще одну маленькую проблему – обустроить рабочее место в комнате, где есть дверь. В идеальном случае это может быть личный рабочий кабинет. В менее удачном случае – обычная отдельная комната с дверью.

Это особенно важно для семейных людей, поскольку присутствие мамы или папы дома сразу же приведет к «мама, принеси…», «папа, я хочу…». В такой обстановке не может быть и речи о плодотворном рабочем дне.

Как разделить работу и отдых

Работа на дому чревата тем, что вы постоянно окружены соблазнами. Хочется включить телевизор, заварить седьмую чашечку кофе, проверить автоответчик, заглянуть в холодильник, выйти на балкон. Оптимальное рабочее пространство должно быть лишено соблазнов.

Рабочее место на диване

Создавайте рабочее место там, где нет заманчивых гаджетов для релаксации. Если у вас есть любимое место для отдыха в квартире, никогда не превращайте его в рабочую зону.

Где создать идеальное рабочее место дома

Оцените свою жилплощадь на предмет того, есть ли в этой квартире отдельная комната, которую можно использовать в качестве личного кабинета. Поговорите на этот счёт с домочадцами. Возможно, кто-то из них с удовольствием предоставит вам свою комнату в периоды своего отсутствия.

Ну что, повезло? Используйте эту возможность по полной программе! Обустройте рабочее пространство максимально удобным образом.

Если отдельной комнаты нет, организуйте для этих целей небольшую рабочую зону в удобном месте. Чтобы оградиться от отвлекающих факторов, можно воспользоваться раздвижной ширмой.

Если приходится работать в спальне, поставьте стол поближе к окну. Постарайтесь зонировать пространство при помощи перегородки, чтобы отделить место для отдыха и использовать его по прямому назначению в другие периоды дня.

Отдельная комната

Вот где можно воплотить самые смелые пожелания относительно обустройства рабочего пространства! Теперь это ваш кабинет на дому. Организуйте всё так, как вам нравится. Установите полки, шкафы, поставьте удобную мебель. При желании можно организовать зону для отдыха прямо в кабинете. А если хочется разнообразия, то старайтесь выходить из этого помещения на перерыв.

Что делать, если нет отдельного кабинета? Обустраиваем рабочее пространство другими способами.

Гостиная

Комната жилого типа вполне подходит для работы на дому, если в ней соблюдены хотя бы минимальные требования, оговоренные ранее. В большинстве случае гостиная является проходной комнатой, поэтому вам потребуется организовать удобную и автономную рабочую зону в этом помещении. Как уже говорилось ранее, используйте для этих целей перегородки, ширмы, стеллажи.

Спальня

В отличие от кухни и гостиной, спальня – это более уютная и укромная комната, в которой можно уединиться для решения любых вопросов. В частности, для рабочих дел. Договоритесь с домочадцами о том, чтобы они не отвлекали вас от насущных занятий. Отгородите рабочий стол от кровати любым удобным способом. У вас не должно оставаться ощущения, что в этой комнате нужно спать, а не работать.

Рабочее место в спальне

Кухня

Разместите ноутбук и дополнительную технику таким образом, чтобы она не соседствовала с газовой плитой или мойкой для посуды. Это может стать прямой угрозой для целостности ваших гаджетов и девайсов. Если есть такая возможность, работайте за кухонным островом, предварительно убрав с него все ненужные для работы предметы.

Балкон

Просторный и утепленный балкон может быть использован в качестве рабочей зоны. Здесь тебе и естественный свет, и свежий воздух. Вместе с тем на балконе может быть некомфортно в определенные периоды дня и года. А если площадь ограничена, то лучше поискать более подходящее место для размещения громоздкой мебели и сопутствующих вещей. Если балкон сквозит в холодное время года, нужно позаботиться о решении этой проблемы, либо искать другое место для ведения трудовой деятельности.

Кладовая

Если площадь кладовой не похожа на «маленькую коробочку», и в ней сделан ремонт, можно попробовать создать из этого места уютный рабочий уголок. Подключите свою изобретательность и креативность! Выберите удобную миниатюрную мебель, позаботьтесь о наличии хорошего освещения. Скорее всего, вам понадобится несколько осветительных приборов.

Ниша/шкаф

Такой вариант организации рабочего места весьма популярен в маленьких квартирах. Хорошо продуманная и удобная ниша может заменить столешницу и полки, а стол, размещенный в шкафу, так легко скрыть по окончанию рабочего дня.

Откидной столик

Чтобы максимально сэкономить свободное пространство в квартире, следует отдать предпочтение установке откидного стола. Его можно прикрепить к стене и использовать только тогда, когда приходит время приниматься за работу.

Подоконник

Широкий подоконник – прекрасная альтернатива столешнице и отличный способ сэкономить квадратные метры в жилом помещении.

Самоорганизация

Каждый человек привык работать по собственному графику. Кто-то умудряется быть эффективным с раннего утра, а кому-то проще провести плодотворный день после продолжительного отдыха. Работая на дому, у вас есть прекрасная возможность выбрать наиболее удобный распорядок дня.

Чётко определите сроки. Следуйте намеченному плану. Устраните любые отвлекающие факторы (музыка, шумные часы, гул, доносящийся с улицы). Попросите домочадцев не отвлекать вас от работы по пустякам.

Позаботьтесь об организации такого рабочего места в квартире, чтобы вам хотелось находиться там как можно дольше. Доверьтесь собственному вкусу и рекомендациям специалистов. Определите ключевые приоритеты в работе, не отвлекайтесь на бессмысленные занятия.

Рейтинг материала:
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Комментарии: 1
  1. Николай

    Стол с регулировкой высоты — классная вещь! Хочу купить в Икее.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: