«Подсознание может всё» — основные идеи книги

Книга Подсознание может всё Канадский писатель и преподаватель Джон Кехо уверен: качество жизни человека зависит от качества его мыслей. В своей самой популярной книге «Подсознание может всё» Джон собрал принципы, которые помогут активизировать безграничные ресурсы вашего мозга и изменить жизнь к лучшему.

Книга содержит практические рекомендации, которые научат вас общаться с подсознанием, использовать методы визуализации и аффирмаций, толковать сны, прислушиваться к интуиции, позволят улучшить здоровье и взаимоотношения с людьми, поднимут самооценку.

«Подсознание может всё» впервые была издана в 1996 году и только в России была переиздана 8 раз.

Основные идеи книги

  • Успешные люди обладают соответствующим сознанием успешных людей, притягивая к себе благополучие. Неуспешные люди настроены на неуспех, и его в итоге и получают. Успешное сознание идёт впереди успеха. Важно настроить свои мысли правильно.
  • Визуализация — мысленное представление себя в ситуации, когда вы получаете или уже получили то, к чему стремились. Погрузитесь в расслабленное состояние, оставьте все тревоги и заботы. Представляйте себе реальность, к которой вы стремитесь, на протяжении 5-10 минут. Наделяйте себя любыми желаемыми качествами, представляйте как будто всё это происходит с вами сейчас, игнорируйте сомнения. Повторяйте визуализацию ежедневно на протяжении недель и месяцев. Например, вы можете представить день, полный успешных сделок на бирже; получение давно желанной должности; переезд в новую квартиру или страну; первое место в соревнованиях и т.п.
  • Аффирмация — один из самых старых и простых, но при этом эффективных, способов взаимодействия человека с мозгом. Это простое позитивное утверждение, повторённое несколько раз вслух или про себя. Его содержание вы выбираете сами в зависимости от ваших желаний или потребностей. Начинайте утро с позитивных аффирмаций: мой день будет полон новых достижений, я встаю раньше большинства людей и всегда выигрываю, моя жизнь становится лучше с каждым днём. В стрессовой ситуации вы можете говорить себе «я спокоен и расслаблен». С помощью этого метода вы меняете ход своих мыслей, вытесняете негативные суждения, наполняя мозг новыми установками и побуждая его работать в полезном для вас направлении.
  • Аффирмации должны быть короткими и ёмкими, не более 10 слов. Неважно, верите ли вы в это утверждение или сомневаетесь. Ваш мозг и подсознание сами знают, как реагировать на аффирмацию нужным для вас образом. Формулируйте аффирмацию только в позитивном ключе. Избегайте частицу «не», которую мозг не всегда считывает, меняя утверждение на противоположное.
  • Очень часто люди сразу переключаются на новые цели, быстро теряя чувство радости от уже достигнутого. Концентрируясь только на том, чего вы не достигли, вы не почувствуете свою успешность и благополучие. Поощряйте себя, хвалите за сделанное, замечайте даже небольшие победы, ищите в памяти успешные моменты, отмечайте свои положительные черты.
  • Тщательно фильтруйте всё, что попадает в ваш внутренний мир. Само подсознание неразборчиво — оно с готовностью взрастит и неудачу, и банкротство, и болезнь — всё, что вы сами укорените в нём вместе с теми эмоциями, которые вы будете к этому испытывать. Будьте осторожны в ваших мыслях. Наш образ мышления, как позитивный, так и негативный, превращается в привычку — следите чтобы положительные мысли господствовали над отрицательными.
  • Интуиция. Прислушиваясь к интуиции, можно глубже понять проблему, посмотреть на неё с необычной стороны и решить нестандартным образом. Соберите как можно больше информации по интересующему вас вопросу; дайте решению созреть, для чего расслабьтесь и отвлекитесь; откройтесь интуиции, не закрывайте сознание негативными выражениями («решить эту проблему невозможно»).
  • Время перехода ко сну — один из лучших периодов для общения с подсознанием. Несколько минут думайте о том, что ваше подсознание обладает огромными возможностями. Перейдите от логического к эмоциональному восприятию фактов. Ощутите радость, уверенность, подъём и силу. Решите, на какие вопросы вы хотели бы получить ответы у подсознания. Расслабьтесь с уверенностью, что подсознание найдёт оптимальное решение.
  • Сны — это наш мост к подсознанию, они объединяют в себе осознанное и неосознанное, они возникли раньше, чем речь. Многие учёные находили во сне решение вопросов, над которыми давно работали. Около 20 раз перед сном повторите про себя: мне будут сниться сны и я их запомню. Положите рядом с кроватью ручку и блокнот, чтобы сразу зафиксировать сон и продемонстрировать ваши серьёзные намерения своему подсознанию. Когда проснётесь, не торопитесь вставать, спокойно обдумайте увиденное. Постарайтесь ещё раз пережить сон и полностью восстановить его в голове. Запишите его и займитесь толкованием.
  • Сны наполнены символами. Пытаясь расшифровать сон, не воспринимайте происходящее в нём буквально. Все участники вашего сна — странные персонажи, монстры, события — отражают важные аспекты вашей жизни и часто являются вашим собственным отражением. Озаглавьте свой сон, выделите в нём вступление, основную часть и заключение. Это поможет определить основные символы и вникнуть в смысл. Попытайтесь понять ваши чувства во время сна. Когда вы найдёте объяснение сну, то почувствуете нечто вроде прилива энергии и радостного озарения — так подсознание сообщит вам, что всё верно.
  • Пересматривайте взгляды и убеждения. Выберите область, в которой вы испытываете затруднения и напишите убеждения, которых вы придерживаетесь по этой теме. Выберите из этих взглядов те, которые ограничивают вас (например, «я не умею ладить с новыми людьми»). Рядом с каждым ограничивающим утверждением напишите новое положительное (например, «мне нравится общаться с людьми»). Внедрите положительное утверждение в ваше подсознание частыми повторениями, заучив до автоматизма. Когда новая мысль укоренится в голове, развивайте её дальше.
  • Повышение самооценки. Начните относиться к себе серьёзно. Заботьтесь о себе. Думайте о себе в позитивном и вдохновляющем ключе. Станьте в хорошем смысле самоуверенным. Помните о том, что вы уникальны. Старайтесь забыть о прошлых неудачах.
  • Творчество важно в любой деятельности. Творчески можно выстраивать и саму жизнь. Станьте исследователем — ищите новые пути и идеи, нарушайте правила, не бойтесь задавать вопросы себе и окружающим. Подвергайте сомнению привычные взгляды. Решая проблему, старайтесь генерировать множество идей. Не останавливайтесь на самом очевидном решении. Подумайте, что могли бы сделать на вашем месте люди, которых вы уважаете. Старайтесь вырываться из рутины, увлекайтесь хобби и тем, что подпитывает вас.
  • Нет проблем — есть возможности. Воспринимайте проблемы как сигналы от вселенной и задумывайтесь над тем, что они хотят вам сообщить. Проблема может вытащить вас из болота привычек, предоставить новый старт, побудить по другому относиться к людям. Она может сделать вас сильнее и решительнее.
  • Самоисцеление. Сознание и тело взаимосвязаны больше, чем мы предполагаем. Ваше тело — уникальное создание природы, способное самостоятельно восстанавливаться, залечивать раны и болезни даже без медицинской помощи. Чаще напоминайте себе о возможностях вашего организма к самоисцелению. Внушите себе мысли о крепком здоровье. Узнав о болезни, не позволяйте страху парализовать вас. Воспринимайте болезнь не как существительное (насморк или опухоль), а как глагол или процесс (воспаление слизистой носа или разрастание клеток). Любой процесс может быть обращён вспять или остановлен. Впустите в свою жизнь радость, смех, позитивные эмоции. Напряжение, тревога, страхи мешают работе иммунной системы и увеличивают риск болезни. Не выдумывайте себе мнимые недуги, не накручивайте себя тревогами. Подсознание не может отделить надуманную проблему от настоящей. Часто думая о болезнях, вы увеличиваете шансы заболеть в реальности.
  • Сознание успеха. Культивируйте в себе веру в успех при помощи следующих убеждений: богатства и возможностей в мире хватит для всех; человек создан для радости, счастья, благополучия; любая область жизни открывает безграничные возможности; я ответственен за свой успех.
  • Взаимоотношения с людьми. Осознайте уникальность каждого человека. Каждый человек — особенный, а значит заслуживает уважения. Делитесь с другими вашей энергией, поддержкой, уверенностью, знаниями. Чаще говорите окружающим людям комплименты, оценивайте их работу, хвалите сделанное ими, проявляйте заботу, старайтесь войти в их сложное положение. Говорите близким о своей любви.
  • Как привлечь в жизнь нужных людей. Вообразите человека, который вам необходим, его качества, способности, как вы будете общаться с ним. Подумайте, что вы можете предложить этому человеку — в любви, дружбе, бизнесе. Вообразите, как вы встретите этого человека. Подумайте, сколько людей в мире и сколько из них были бы рады стать вашим другом, любимым, сооснователем стартапа.
  • Подсознание отвечает за согласованную работу всех жизненно важных процессов нашего организма, за чувство самосохранения и выживания. В нём хранятся все события нашей жизни, эмоции и мысли. Зачастую именно подсознание определяет наши поступки, подталкивая к тому или иному выбору. Оно отвечает за воплощение во внешнем мире наших многократно повторяющихся мыслей.

Отрывки из книги

Глава 1 — Иной взгляд на реальность (pdf).

Краткое содержание книги

Где купить книгу

Бумажная книга:
Ozon
Лабиринт
Читай-город
Буквоед

Электронная книга:
ЛитРес

Аудио-книга:
ЛитРес

Саммари лучших книг

Рейтинг материала:
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.