Каждый год ставите цели и не достигаете их? Попробуйте вместо этого выбрать одну тему

Автор этой статьи — Ник Гёке — писатель и автор популярных американских изданий Business Insider, CNBC и Fast Company. Каждый год он, как и многие другие люди, ставил перед собой 5-7-10 целей. К сожалению, работа над ними на протяжении года так и не превратила его в Супермена. Он оставался всё тем же старым собой, безнадёжно перегружённым попытками изменить слишком многое сразу. В течение месяца или около того он терпел неудачу и был вынужден начинать всё сначала. С меньшими ожиданиями и энтузиазмом.

Чем больше новогодних обещаний вы установите, тем быстрее почувствуете себя неудачником.

На несколько лет он полностью отказался от новогодних обещаний. Затем вместо нескольких целей он попытался поставить одну задачу, и это сработало намного лучше. Однако настоящим переломным моментом стало использование совершенно другойса концепции — темы.

Тема — это непринуждённый, понятный человеку, внимательный подход к улучшению. Устанавливая тему на протяжении нескольких лет, Ник пришёл к выводу, что темы в 10, а может быть даже в 100 раз лучше, чем цели. Разберём, как выбрать и установить свою собственную тему года.

Почему цели — плохой способ достижения счастья

Во-первых, цели — это постоянный источник давления до тех пор, пока вы их не достигнете. Они подрывают вашу самооценку. Вы чувствуете, что вам «не хватает» результата поставленной цели, и пока вы это не исправите, ваша самооценка так и останется на дне.

Во-вторых, и это ещё хуже, когда вы достигаете цели, ваше чувство удовлетворения не длится долго. Вы празднуете минуту, затем нацеливаетесь на следующую.

Допустим, вы хотите стать миллионером. Вы работаете изо всех сил, но большую часть десятилетия чувствуете себя совершенно неполноценным. Вы постоянно сравниваете себя с существующими миллионерами и всегда приходите к одному и тому же выводу: вы не соответствуете им. Несмотря ни на что, вы стискиваете зубы и продолжаете упорствовать. Однажды вы достигаете волшебной отметки в 1 миллион долларов. Вы прыгаете от радости. Вы открываете шампанское. Целый день вам кажется как будто вы владеете миром.

Однако на следующее утро вы просыпаетесь и думаете: «Хорошо, а что теперь?» Вы осознаёте, что миллион ничего не значит. Может у вас его нет наличными. И вообще, этого недостаточно. Миллион уже не тот! Вы начинаете беспокоиться об инфляции. Вы смотрите цены на жильё. Боже мой, квартира сейчас стоит 500 000 долларов! Всего через несколько минут вы решаете, что вместо этого вам нужно 10 миллионов долларов.

Такие моменты случаются постоянно. Каждый день миллионы людей превращают в своём сознании свои величайшие достижения в прах.

Представьте, что вы только что прошли через такой сценарий. Вы до сих пор чувствуете во рту горечь трезвого осознания. А теперь главный вопрос: стоило ли это того, чтобы чувствовать, что всё это время вы были недостаточно хороши?

Возможно нет. Что вы действительно выбрасываете, так это время. Время, которое вы могли бы провести, чувствуя себя счастливым, как моллюск, медленно продвигающийся вперёд. Вместо этого вы провели его, беспокоясь о будущем, которое не продлилось долго. Цели — ужасный способ чтобы найти счастье.

Почему одна тема лучше множества целей

Во-первых, тема даёт вам уникальный, универсальный критерий, с которым вы можете сравнить все свои мысли, действия и решения. Этот критерий прост, содержателен, реалистичен и амбициозен.

Для каждой проблемы, с которой вы столкнётесь, вам понадобится только один вопрос: «Соответствует ли это моей теме?» Если ваша тема — «здоровье», скорее всего будет всего несколько обстоятельств, при которых можно пожертвовать сном. Если ваша тема — «работа», вечеринкам с друзьями придётся на некоторое время отойти на второй план. Правильный выбор в любой ситуации станет более ясным, потому что теперь у вас будет компас, который укажет вам правильное направление.

Во-вторых, тема не беспокоится о завтрашнем дне и не заботится о том, что было вчера. Всё, что имеет значение, это то, что вы делаете сегодня. Тема превращает счастье в ежедневный достижимый критерий, основанный только на вашем поведении, а не на ваших достижениях. Не удалось сегодня? Без проблем. Завтра — это новый шанс.

В 2021 году темой Ника было «Значение»: он хотел сосредоточиться на людях, проектах и ​​событиях, которые ему действительно небезразличны и которые могут реально изменить жизнь других людей. Большую часть года он боролся, особенно с работой. Его доход уменьшился вдвое по сравнению с прошлым годом. Он начал четыре книги, но едва успел закончить одну.

Но на всём протяжении года тема давала ему покой, давала уверенность в его выборе. Это помогло оставаться спокойным. Знание того, что он живёт в соответствии со своей темой — расставляет приоритеты в том, что имеет значение — облегчало принятие трудных решений, которые были сложными, но необходимыми. В конце концов, Нику удалось опубликовать свою первую книгу после 7 лет написания исключительно статей, и в целом он чувствовал себя хорошо, несмотря на то, что 2021 год был далеко не лучшим для него. В этом сила темы.

Как выбрать хорошую тему

Во-первых, вашей темой должно быть одно слово, которое будет вести вас в течение года. Оно не должно быть сложным. В противном случае вы можете его не вспомнить, когда это будет нужно больше всего.

Во-вторых, по мнению Ника, лучшими темами являются слова, которые могут иметь форму как глагола, так и существительного (на английском языке). Вот несколько примеров: love — любовь/любить, work — работа/работать, rest — отдых/отдыхать и т.п.

Если вы хотите выбрать тему на 2022 год, начните с простого вопроса: «Что меня сейчас волнует больше всего — исходя из того, что произошло в 2021 году?»

Например, Ник перезагрузил в прошедшем году свою карьеру. Он перешёл от написания статей к книгам, и ему пришлось начинать с нуля. Это был долгий и тяжёлый год, но он заложил основу для следующих десяти лет. Он хотел, чтобы его новая тема отражала это; включала элементы отдыха, гарантируя, что он сохранит выбранное направление. Чтобы оценить новый курс и при этом надеясь написать больше книг, его темой на 2022 год будет «Радость».

Ник будет писать книги, которые ему нравится писать. Книги, которые по его мнению принесут радость другим. Также он будет уделять больше времени хобби, семье и приключениям с девушкой — занятиям, которые привносят радость в его жизнь. После года «Значения» ему понадобился год «Радости». А что нужно больше прямо сейчас вам?

 

Если вам нужно больше идей для потенциальных тем, вы можете взглянуть на те, которые Ник устанавливал за последние 7 лет:

2015 — Обязательство;
2016 — Инвестирование;
2017 — Рост;
2018 — Масштабирование;
2019 — Фокус;
2020 — Баланс;
2021 — Значение.

В качестве подсказки начните с первого слова, которое приходит вам на ум и кажется, что оно имеет правильное для вас «направление». Затем используйте словарь для поиска его синонимов. Скорее всего вы найдёте одно конкретное слово, которое имеет как идеальное значение, так и идеальное звучание. Вместо «Реализация», которое звучит резко и требовательно, вы можете, например, попробовать «Развитие», «Созидание» или «Прогресс».

Наконец, если вы хотите, чтобы ваша тема всегда присутствовала вокруг вас, рекомендуется каждый год выбирать посвящённые ей обои. Выбирайте изображение, которое визуально резонирует с вами и/или имеет какое-то личное значение. Затем напишите на нём свою тему года и установите её в качестве фонового изображения на смартфоне и рабочем столе компьютера.

Семья
Тема года — семья
Книжный шкаф
Тема года — саморазвитие (рекомендуем статью о скорочтении)
Прогулка в лесу
Тема года — здоровье (рекомендуем статью о практике «лесных ванн»)

Заключение

В 2022 году вместо того, чтобы ставить цели, попробуйте выбрать тему, состоящую из одного слова. Вы удивитесь, насколько это просто и эффективно. Ваша тема будет работать на вас как сознательно, так и подсознательно, и вы не почувствуете обычного сожаления, давления и беспокойства, связанных с целями.

Какой будет ваша тема года?

На основе статьи Ника Гёке Don’t Set Goals for 2022.

Рейтинг материала:
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.